• info@mustafaatabey.com
  • +905335506493

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ NEDİR VE NASIL HESAPLANIR?

Vücut kitle indeksinin diğer adı beden kitle endeksidir. VKİ kilonuz ile boyunuzu karşılaştıran ölçüm cetvelidir. Beden kitle indeksi, vücut ağırlığının (kg olarak), boy uzunluğunun (metre cinsinden) karesine bölünmesiyle hesaplanır. Kadınlarda ve erkeklerde obezite, beden kitle indeksi ile sınıflandırılır. Obezite; besinlerle alına enerjinin(kalori) harcanan enerjiden fazla olması ve fazla enerjinin vücutta yağ olarak depolanması sonucu ortaya çıkan, yaşam kalitesini ve süresini olumsuz yönde etkileyen bir hastalık olarak tanımlanmaktadır. Bir insanın ideal vücut ağırlığı yaş, kas yağları, boy, cinsiyet ve kemik yoğunluğu gibi faktörler tarafından belirlenir. Vücut kitle indeksi ile kişinin bel, göğüs ya da kalça ölçümlemelerini hesaplanamaz; bu yöntem bir insan vücudunda bulunan yağ seviyesinin ölçülmesinde kullanılır. Vücut kitle indeksinizin artması vücudunuzda yağ seviyenizin artması demektir. Yani vücut kitle indeksiniz fazlaysa vücudunuzda fazla yağ olduğu ve kilo vermeniz gerektiği anlamına gelir. VÜCUT KİTLE İNDEKSİ NASIL HESAPLANIR Vücut kitle endeksi, vücut ağırlığınızın boy uzunluğunuzun karesine bölünmesi ile elde edilir. Kilo Formül: = VKİ Boyun karesi ÖRNEĞİN: 1.70 boyunda 110 kilo olan birinin VKİ; 110 = 38 olarak bulunur ve birey obez kabul edilir. (1.70)x(1.70) VKİ size fazla, az yasa sağlıklı kiloda olup olmadığınızı gösterir. VKİ; 18,5 ‘den az ise: Az Kilolu 18,5-24,9: Normal Kilolu 25-29,9: Fazla Kilolu 30—34,9: Evre 1 Obez 35-39,9: Evre 2 Obez 40 üzer ise: Evre 3 (Morbid) Obez olarak sınıflandırılır. VKİ normal seviyenin üzerinde olan bireylerde ideal kiloya kavuşmaları için VKİ’ne bağlı yöntemler belirlenmektedir. YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİĞİ BKİ> 25-30 Bireyler için diyet, fiziksel aktivite ve davranış değişikliği önerilir. İLAÇ TEDAVİSİ BKİ> 30-35 ve yandaş hastalık ile birlikte, BKİ> 35-40 yandaş hastalık olmadan ilaç tedavisi önerilir. CERRAHİ BKİ> 35 ve yandaş hastalık ile, BKİ> 40 yandaş hastalık olmadan cerrahi işlem önerilir.

Leave a comment